「美髪をつくるための食べ物」
こんにちは！
登米市唯一の髪質改善・エイジングケア専門美容室
door hair salon です (^^)
秋といえば「食欲の秋」(笑)
旬のおいしい食べ物が増える季節ですね♪
きれいな髪を育てるうえで特に大切な栄養成分は3つ
「たんぱく質」「ビタミンB」「亜鉛」
◎ 「たんぱく質」は主に 肉や魚、大豆、卵など
◎「ビタミンB」は ナッツ類や乳製品、バナナなど
◎「亜鉛」は カキ、ごま、玄米など
特にたんぱく質は毛髪の80〜90%構成されています。
きれいな髪を育てるには、たんぱく質を中心にバランスのとれた食生活を心がけるのが大切です。
たんぱく質の中でおすすめの食材は
「卵」
髪の成長の促進はもちろん、他にも
「肌のハリツヤUP」、「コラーゲンの生成」、「免疫力アップ」など髪にも身体にも良い効果が♪
偏ったり、食べすぎに注意して1日1〜2個から始めてみてはいかがでしょうか？
ぜひ、きれいな髪を育てる食事で美髪生活を楽しんでみてください♪
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