ハリと弾力のある髪にするための3つの秘訣
こんにちは!
登米市 髪質改善ヘアケア専門 美容室
door hairsalon 代表 菅原真也です (^^)
「髪は女性の命」とよく言われています。
人気のある女優さんやモデルさんのみなさんも、
ハリと弾力のある綺麗な髪をしているイメージがありますよね!
でも、
「最近髪のハリコシがなくなってきた気がする」
「髪のボリュームが少なくなってきた」
と言うお悩みを感じている方もおられるのではないでしょうか?
もしそんなお悩みを持つ方でも、
ある3つのことを改善すれば、
髪質もハリと弾力のある髪になるかもしれません。
今回は、
「ハリと弾力のある髪を取り戻すための3つの秘訣」を紹介します!
●食生活を見直す
髪はタンパク質でできていて、
そして髪をつくる頭皮はコラーゲンでできています。
髪と頭皮に必要な栄養をとるのが大切です。
タンパク質、ビタミン、ミネラル、亜鉛、コラーゲンなどが主に必要な栄養素とされています。
肉や魚、大豆や卵、ナッツ、牡蠣などに多く含まれ、
頭皮のコラーゲンにはビタミンCを取るのが良いといわれています。
偏った食事や規則な食生活は、髪に悪影響を与えてしまいます。
規則的でバランスのとれた食生活を心がけてみてください。
●十分な睡眠をとる
睡眠と髪は、じつは密接な関係にあります。
キーワードは、頭皮にある「毛根」
睡眠不足になると、血行不良になってしまい「毛根」の働きを低下させてしまいます。
それによって髪が細くなってしまったり、抜け毛の原因になったりしてしまいます。
規則正しい時間に7〜8時間はしっかりと睡眠がとれる生活に改善しましょう。
●適切なヘアケアをする
髪をハリのある丈夫な髪にするには、頭皮の環境を良くすることが必須です。
そこで大切なのは、
①頭皮に合っているシャンプーを使う。
②シャンプーの後は、髪と頭皮を濡らしたままにしないでしっかり乾かす。
③頭皮マッサージをすると血行も良くなり頭皮環境が向上します。
この3つが改善ポイントです。
すぐに改善するもうひとつのポイントとしては、
美容室に行った時に、ヘッドスパやトリートメントを施術するのも、
しっかりと髪質改善され、毎日のヘアケアもカンタンになります。
いかがでしたか?
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